今天立夏丨做好这3件事,把握立夏摄生暗码

liukang20243个月前最新吃瓜769
本文转自【央视财经】;
5月5日
迎来夏日的第一个节气
立 夏
《历书》云:“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”
立夏
意味着酷热的夏日拉开序幕
立夏时节哪些事要注意?
怎样依据立夏的气候特色摄生?
一同了解↓↓
01
立夏 | 怎样吃?
立夏时分,主张我们吃一些温热升发之品,比方韭菜、香椿等时令蔬菜。别的,也能够学习“夏吃姜”的传统摄生办法,喝点“姜丝陈皮山楂饮”以健脾温阳、化湿和胃。
立夏后,气候渐热,有的人习惯于贪凉饮冷。国家卫健委提示,脾胃是“喜暖恶寒”,长时间吃冰淇淋、冷饮这些生冷的食物,会损害体内的阳气,导致消化不良、食欲变差、腹泻腹痛等症状。
02
立夏 | 怎样睡?
立夏后,昼长夜短更加显着,《内经》中记载,“阳气尽则卧,阴气尽则寐”,在阴气最盛的半夜和阳气最盛的正午,都要歇息好。
午睡,对防病摄生起着关键作用,正午吃完饭后可小憩顷刻,但尽量不要超越30分钟;
23:00~1:00是一天中最漆黑的时辰,阳气开端生发,假如这时还没入眠,就会打乱体内阴阳气血平衡。因而,夏日养阳,牢记不要熬夜。
别的,晚上睡觉的时分,要注意捂好肚子、护好双脚,防止晚上的寒气侵袭。
03
立夏 | 怎样养?
夏日暑热易让人烦躁不安,心神被扰动,呈现七上八下、心跳加快,从而胸闷、气短等症状,三个办法帮您清心、养心:
敲打心包经。手掌空心从上臂到下臂再到中指尖,敲打200次左右,左右替换,帮您维护心脏。
按摩中指。中指对应着心包经,做弹中指的动作能够活动心包经。两个中指都要弹按,100~200次。
屈指通心络,有泻心火、晓畅心经、提神醒脑之效。
此外
立夏时节
这些事千万别着急做
不要贪凉洗冷水澡
不能急于减衣物暴露腰部、肚脐
会损害肾阳,引起胃肠功能紊乱
防止剧烈运动导致汗流浃背
春争日,夏争时
愿你
爱惜当“夏”,向阳成长!
来历:央视财经归纳国家卫健委、央视一套
告发/反应

相关文章

北京奔驰轿车有限公司召回部分国产GLB轿车

经观要闻 经济调查网讯 据商场监管总局网站音讯,日前,北京奔驰轿车有限公司依据《缺点轿车产品召回管理条例》和《缺点轿车产品召回管理条例实施办法》的要求,向国家商场监督管理总局存案了召回方案。决议自20...

修行万年,探寻无上智慧与力量的奥秘之旅

修行万年,探寻无上智慧与力量的奥秘之旅

亲爱的读者,你是否曾幻想过自己穿越时空,修行万年,成为一代宗师?想象历经沧桑,见证世间百态,这样的经历是不是让人心驰神往?今天,就让我们一起走进这个神秘的世界,探寻那些修行万年的传奇故事。一、修行万年...

娱乐主播穿搭文案,娱乐主播的潮流穿搭秘诀

娱乐主播穿搭文案,娱乐主播的潮流穿搭秘诀

你有没有发现,现在不管是看直播还是刷视频,那些娱乐主播们的穿搭风格真是越来越有看头了!今天,就让我带你一起深入了解那些让人眼前一亮的娱乐主播穿搭文案背后的秘密吧!一、色彩搭配,点亮你的直播间你知道吗,...

我国电子烟“借道渡海”丨亿邦深度

巴淡岛,马六甲海峡最大岛屿,与新加坡隔海相望,坐船前往不过四非常钟。这儿是印尼首要港口之一,也是东南亚线航的重要港口,单日集装箱吞吐量迫临2700个,未来有望提升至每年100万个。在间隔港口15公里的...

人形机器人加快进化 具身智能未来怎么演绎?

央视网音讯(焦点访谈):曩昔几个月,您必定刷到过这样的视频:各种人形机器人在不同的场景中展现各类绝活。随同人形机器人“出圈”的还有一个新词,这便是具身智能。所谓具身智能,简单说,便是具有了物理身体,能...

对美加征的84%关税怎样征?海关总署发布履行细则

中新网4月9日电 据海关总署网站音讯,依据《国务院关税税则委员会关于对原产于美国的进口产品加征关税的公告》(税委会公告2025年第4号)、《国务院关税税则委员会关于调整对原产于美国的进口产品加征关税办...

友情链接: