今天立夏丨做好这3件事，把握立夏摄生暗码
本文转自【央视财经】；
5月5日
迎来夏日的第一个节气
立 夏
《历书》云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”
立夏
意味着酷热的夏日拉开序幕
立夏时节哪些事要注意？
怎样依据立夏的气候特色摄生？
一同了解↓↓
01
立夏 | 怎样吃？
立夏时分，主张我们吃一些温热升发之品，比方韭菜、香椿等时令蔬菜。别的，也能够学习“夏吃姜”的传统摄生办法，喝点“姜丝陈皮山楂饮”以健脾温阳、化湿和胃。
立夏后，气候渐热，有的人习惯于贪凉饮冷。国家卫健委提示，脾胃是“喜暖恶寒”，长时间吃冰淇淋、冷饮这些生冷的食物，会损害体内的阳气，导致消化不良、食欲变差、腹泻腹痛等症状。
02
立夏 | 怎样睡？
立夏后，昼长夜短更加显着，《内经》中记载，“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，在阴气最盛的半夜和阳气最盛的正午，都要歇息好。
午睡，对防病摄生起着关键作用，正午吃完饭后可小憩顷刻，但尽量不要超越30分钟；
23:00~1:00是一天中最漆黑的时辰，阳气开端生发，假如这时还没入眠，就会打乱体内阴阳气血平衡。因而，夏日养阳，牢记不要熬夜。
别的，晚上睡觉的时分，要注意捂好肚子、护好双脚，防止晚上的寒气侵袭。
03
立夏 | 怎样养？
夏日暑热易让人烦躁不安，心神被扰动，呈现七上八下、心跳加快，从而胸闷、气短等症状，三个办法帮您清心、养心：
敲打心包经。手掌空心从上臂到下臂再到中指尖，敲打200次左右，左右替换，帮您维护心脏。
按摩中指。中指对应着心包经，做弹中指的动作能够活动心包经。两个中指都要弹按，100～200次。
屈指通心络，有泻心火、晓畅心经、提神醒脑之效。
此外
立夏时节
这些事千万别着急做
不要贪凉洗冷水澡
不能急于减衣物暴露腰部、肚脐
会损害肾阳，引起胃肠功能紊乱
防止剧烈运动导致汗流浃背
春争日，夏争时
愿你
爱惜当“夏”，向阳成长！
来历：央视财经归纳国家卫健委、央视一套
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